¿Cómo bajar de peso y adelgazar en la noche?

Uno de los momentos clave en el día para asegurar que puedas controlar el peso y lograr esa figura esbelta y a la vez saludable que tanto deseas, es la noche. Ten en cuenta que si te excedes con los alimentos, simplemente van a pasar a ser depósitos en tu cuerpo, porque en definitiva no los vas a convertir en energía, sino que simplemente te irás a dormir.

Por tanto, aquí te damos algunas sugerencias sobre Como bajar de peso y adelgazar en la noche:

• Asegúrate que la cena sea con poca sal, pues en caso que la ingieras va a permanecer en tu cuerpo durante toda la noche y despertarás más hinchada.
• Realiza ejercicio en la noche para quemar esos depósitos que no convertirás en energía.
• Prepara la comida con un día de antelación para que puedas balancear adecuadamente su composición.
• Bebe mucha agua en el día y en la noche. Eso sí, no te excedas para evitar que las ganas de orinar te despierten y arruinen tu descanso.
• Tu cuarto debe estar oscuro, pues de dice que la melatonina promueve en tu cuerpo la producción de hormonas con las que se quema grasa y para ello el sitio en el que duermes debe estar libre de luz.